+79778806187
САЙТ В РАЗРАБОТКЕ
Стретчинг и хореография
О студии
Меня зовут Вячеслав Васильевич Шабакин, я мастер спорта международного класса, основатель, старший тренер и автор методики Prostretching (стретчинг для спортсменов игровых видов спорта). Это мой второй проект, который вырос из потребностей проекта Школа спринтерского бега (sprintschool.moscow). В нашей школе мы учим детей и взрослых правильно и быстро бегать. Основой развития скорости является гибкость и эластичность мышц, эти два важнейших качества служат основой эффективной техники с максимальной амплитудой бегового шага, и являются гарантами отсутствия травматизма.
Проводя тестовые тренировки, я постоянно сталкиваюсь с проблемами с гибкостью и гипертонусом мышц, как у самых юных 4-5 лет, так и у взрослых.
Причин очень много, основные: психосоматический зажим у юных, ростовые колебания и гормональные изменения у подростков, непропорциональное развитие мускулатуры у взрослых, ортопедические отклонения и нарушения осанки у всех возрастов.
Базовые нарушения опорно-двигательного аппарата тянут за собой побочные проблемы, такие как болезни Шинца и Шляттера, и многие другие
Во основу методики легли упражнения из комплексов ЛФК, йоги, пилатеса, легкой атлетики. Из более чем 5000 упражнений были отобраны максимально эффективные и 2 года успешно апробированы на наших действующих клиентах, занимающихся футболом, теннисом, хоккеем, спринтерских бегом и другими видами спорта.
В результате был получен уникальный комплекс упражнений с базовой частью и модулями, которые применяются в зависимости от текущей задачи.
Вторым направлением студии является современная хореография. Если вы хотите научиться танцевать или прокачать скилы в таких направлениях как hip-hop, kramp, vogue и др., поставить сольный номер, это к нам, сделаем в лучшем виде.
Проводя тестовые тренировки, я постоянно сталкиваюсь с проблемами с гибкостью и гипертонусом мышц, как у самых юных 4-5 лет, так и у взрослых.
Причин очень много, основные: психосоматический зажим у юных, ростовые колебания и гормональные изменения у подростков, непропорциональное развитие мускулатуры у взрослых, ортопедические отклонения и нарушения осанки у всех возрастов.
Базовые нарушения опорно-двигательного аппарата тянут за собой побочные проблемы, такие как болезни Шинца и Шляттера, и многие другие
Во основу методики легли упражнения из комплексов ЛФК, йоги, пилатеса, легкой атлетики. Из более чем 5000 упражнений были отобраны максимально эффективные и 2 года успешно апробированы на наших действующих клиентах, занимающихся футболом, теннисом, хоккеем, спринтерских бегом и другими видами спорта.
В результате был получен уникальный комплекс упражнений с базовой частью и модулями, которые применяются в зависимости от текущей задачи.
Вторым направлением студии является современная хореография. Если вы хотите научиться танцевать или прокачать скилы в таких направлениях как hip-hop, kramp, vogue и др., поставить сольный номер, это к нам, сделаем в лучшем виде.
Для кого наши тренировки по стретчингу?
Для кого наши тренировки по стретчингу?
Дети без спортивного опыта
Самая популярная практика. Главная цель гХатха йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения.
Теннисисты
Тонизирующая практика, которая поднимает энергию Кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации и комплексов асан.
Футболисты
Динамическая практика йоги, которая включает в себя асаны и виньясы, выполняемые в комплексе с пранаямой, бандхами и дришти.
Хоккеисты
Это уникальная комбинация асан йоги, терапевтической гимнастики и медитативных поз, выполняемых в гамаке, благодаря чему снижается нагрузка на позвоночник.
Программы
Программы
Мы практикуем самые распространенные направления йоги, помогающие обрести гармонию с собой
Хатха йога
Самая популярная практика. Главная цель Хатха йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения.
Кундалини йога
Тонизирующая практика, которая поднимает энергию Кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации и комплексов асан.
Аштанга йога
Динамическая практика йоги, которая включает в себя асаны и виньясы, выполняемые в комплексе с пранаямой, бандхами и дришти.
Йога в гамаках
Это уникальная комбинация асан йоги, терапевтической гимнастики и медитативных поз, выполняемых в гамаке, благодаря чему снижается нагрузка на позвоночник.
Биометрическая кинезиология
В нашей работе, на этапе тестирования и процессе тренировок, мы очень часто сталкиваемся с проблемами опорно-двигательного аппарата клиентов, связанных с последствиями перенесенных болезней, социального нарушения осанки, интенсивного роста. Часто встречаются лордоз, сколиоз, синдром грушевидной мышцы, боли в коленях и прочие. Помочь в этих случаях может квалифицированный кинезиолог, который есть в нашей команде.
Биометрическая кинезиология является продвинутой версией прикладной кинезиологии, рассматривает наш организм как единую систему, имеющую много уровней организации, и использует метод мануально-мышечного тестирования.
Последствия дисбаланса в работе внутренних органов и сбоев нервной системы «оседают» в теле, как бы «запираясь» в мышцах, и тогда мышечное напряжение становится хроническим. Пребывая постоянно в сокращённом состоянии, мышца утрачивает свою функциональность, снижая амплитуду движения, вызывая спазмы, боль и стресс для ближайших суставов. Наступает общий дисбаланс тела.
Каждый орган имеет несколько энергетических «точек входа» на поверхности тела. Через особые прикосновения кинезиолога энергетические каналы тела, могут быть насыщены энергией, так что биоэлектричество тела начинает беспрепятственно циркулировать по всей нервной системе и запустить в нашем организме процессы самокоррекции и самовосстановления. Мозгу (процессору) предоставляется правильная информация о проблеме и он сам корректирует неисправность, а также возникшие на нее компенсации.⠀
Методика позволяет сочетать в одном специалисте кинезиолога, мануального терапевта, реабилитолога и психолога.
Биометрическая кинезиология является продвинутой версией прикладной кинезиологии, рассматривает наш организм как единую систему, имеющую много уровней организации, и использует метод мануально-мышечного тестирования.
Последствия дисбаланса в работе внутренних органов и сбоев нервной системы «оседают» в теле, как бы «запираясь» в мышцах, и тогда мышечное напряжение становится хроническим. Пребывая постоянно в сокращённом состоянии, мышца утрачивает свою функциональность, снижая амплитуду движения, вызывая спазмы, боль и стресс для ближайших суставов. Наступает общий дисбаланс тела.
Каждый орган имеет несколько энергетических «точек входа» на поверхности тела. Через особые прикосновения кинезиолога энергетические каналы тела, могут быть насыщены энергией, так что биоэлектричество тела начинает беспрепятственно циркулировать по всей нервной системе и запустить в нашем организме процессы самокоррекции и самовосстановления. Мозгу (процессору) предоставляется правильная информация о проблеме и он сам корректирует неисправность, а также возникшие на нее компенсации.⠀
Методика позволяет сочетать в одном специалисте кинезиолога, мануального терапевта, реабилитолога и психолога.
Спортивный массаж
Большинство родителей вкладывая много средств и времени в обучение детей в ведущих академиях и в персональные тренировки совершенно упускают из вида вспомогательные и восстановительные процедуры, такие как массаж, бассейн, сауна. Самым эффективным вспомогательным средством в развитии спортивной карьеры бесспорно является массаж. Особенно массаж необходим в детском и подростковом возрасте, когда идет интенсивная фаза роста и формируется будущий опорно-двигательный аппарат. Многие юные спортсмены во время интенсивного роста испытывают суставные боли, боли в спине, а также гипертонус в мышцах после интенсивных тренировок. Систематическая перетренированность может привести к фазе "торможения роста" у ребенка, к проблемам с суставами и позвоночником. Наиболее эффективным средством профилактик и устранения этих проблем также является спортивный массаж.
При прямом физическом воздействии массажистом на тело активизируется капиллярное кровообращение и лимфоток, ткани более интенсивно снабжается кислородом, что приводит к ускорению обменных процессов, снятие мышечного напряжения, устранение микроспазмов, повышение эластичности, улучшении иннервации и работоспособности мышц, их адаптивных свойств и стрессовой устойчивости, связки становятся эластичными, суставы приобретают оптимальную подвижность, снижается общая утомляемость, боль в мышцах после интенсивных тренировок проходит быстрее, снижается риск получения травм, улучшается настроение, улучшается общее самочувствие спортсмена, повышается работоспособность. Благодаря своей способности ускорять метаболические процессы массаж способствует снижению лишнего веса.
При прямом физическом воздействии массажистом на тело активизируется капиллярное кровообращение и лимфоток, ткани более интенсивно снабжается кислородом, что приводит к ускорению обменных процессов, снятие мышечного напряжения, устранение микроспазмов, повышение эластичности, улучшении иннервации и работоспособности мышц, их адаптивных свойств и стрессовой устойчивости, связки становятся эластичными, суставы приобретают оптимальную подвижность, снижается общая утомляемость, боль в мышцах после интенсивных тренировок проходит быстрее, снижается риск получения травм, улучшается настроение, улучшается общее самочувствие спортсмена, повышается работоспособность. Благодаря своей способности ускорять метаболические процессы массаж способствует снижению лишнего веса.
Наша команда
- Тамара БеляеваХатха йога
- Юлия СмайлинаАштанга йога
- Мария ХоотЙога в гамаках
- Максим ВерховКундалини йога
Наши занятия
Светлые просторные интерьеры нашей студии максимально комфортны для занятий в любое время.
Цены тренировки
Тренировки проводятся в студии
максимальный формат
"Тренер + 2 клиента"
максимальный формат
"Тренер + 2 клиента"
Персональная
Стретчинг или хореография
2500 р.
1 час
Персональная
Стретчинг или хореография
3500 р.
1,5 часа
В паре
Стретчинг или хореография
2000 р.
1 час
В паре
Стретчинг или хореография
3000 р.
1,5 часа
Цены услуги
Кинезиолог
4000 р.
1 час
Массаж
дети до 16 лет
дети до 16 лет
Выезд на дом оплачивается отдельно
3000 р.
1 час
Массаж
Выезд на дом оплачивается отдельно
3500 р.
1 час
Присоединяйтесь к нам в соцсетях
Контакты
+79778806187
Москва, Стромынка 4, стр. 1
8.00–22.00
Москва, Стромынка 4, стр. 1
8.00–22.00
Фотографии и тексты использованы для демонстрации возможностей шаблона сайта, пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
